B L I Z A N C I...

Poštovani članovi,

u slučaju da imate poteškoća pri očitavanju foruma i njegovom korištenju,
preporučamo vam korištenje Mozilla firefox preglednika i čišćenje cookies u vašem sustavu.

Hvala i ugodno druženje!
Smile
B L I Z A N C I...

DRUŽENJE, SAVJETOVANJE I POBOLJŠANJE KVALITETE ŽIVOTA RODITELJA BLIZANACA, TROJKICA I VIŠE :) ..... I NAŠIH PRIJATELJA

PRIJATELJI FORUMA




Image hosted by servimg.com

http://www.mojedijete.com
http://www.blizanci.info
http://kisnadjevojcica.bloger.hr/
prijateljski forum za roditelje i one koji će to tek postati
Bebin svijet
interaktivni savjetnik za roditelje, specijaliziran za dječju opremu - All4kids

Croatia map

Skijanje

Login

Zaboravih zaporku

Latest topics

» "Rastimo zajedno" radionice za roditelje blizanaca u Rijeci!
ned oľu 06, 2016 8:29 pm by Ivana

» pozdrav mamicama i trudnicama!
sri pro 02, 2015 10:41 am by Twin

» Golubinjak 2015 - godišnje druženje!
uto lip 09, 2015 4:19 pm by Ivana

» Treća,četvrta.. trudnoća pa blizanci, a prava kao za jedno dijete
uto sij 13, 2015 9:27 pm by zana

» pucanje noktiju na nogama
pet sij 09, 2015 4:52 pm by mimi mirna

» jednojajcani ili dvojajcani?!
sub pro 27, 2014 7:36 pm by Twin

» Da li uvesti kravlje mlijeko prije navrsene godine? :/
čet pro 18, 2014 5:32 pm by Twin

» Robica za bebe
sri pro 10, 2014 1:15 am by tamara1989

» Lijep pozdrav svima
čet stu 27, 2014 5:57 pm by Mediha

» traže se blizanci za emisiju Svaki dan, dobar dan!
čet stu 27, 2014 5:53 pm by Mediha

Rezerviraj sada !



    moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Share

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on sri lis 28, 2009 1:24 am

    malo ću podijeliti sa vama u nadi da ću ipak ostati na taj način još dosljednija svoj odluci da se dovedem u red. zdravlja radi, najviše... jer dugoročno, ovo što sam si radila zadnjih godina, bojim se može imati ružne posljedice.
    godinam sam bila izrazito mršava. sa svojih 50-52 kile na 172 cm...
    a tu kilažu održavala jedenjam uglavnom jednog obroka na dan i tempom od 20 sati na dan, uglavnom u stalnom moovingu, redovito vježbala.. studentski Wink
    onda sam zatrudnila i forsirala se maksimalno zdravo hraniti, jer sam semivegetarijanka i bojala sam se da mrvicama ne bi nešto nedostajlo. pazila na unos svih potrebnih nutritiva iz svim meni prihvatljivih namirnica i u trudnoći dobila užasnih 30 kila... (dobar dio presan nakupljenoj tekućini - preeklapsija)
    nakon poroda ostalo 10ak viška i tu sam se počela ribati...
    tempo sa dvije male bebice, meni prve, nespavanje, briga, bez ritma i reda... jela bi tek nešto usput. a kuhala si nisam skoro nikako. godišnje mogu zbrojiti na prste jedne ruke, koliko sam kuhanih obroka pojela.
    dovela sam se u takvo stanje da opet jedem jednom-dvaput na dan, količinski jako malo... a kile idu gore i ne staju, javile se alergije na nutritive koje zapravo najviše i koristim. skoro pa na predporođajnoj kilaži Sad izobličena i napuhana. nakupljam puno tekućine, a svi nalazi uredni.
    nutricionisti i srodni tome kažu da se organizam ponaša tako kad mu se daje poruka da nema dovoljno hrane (moji jednodnevni i nutritivno siromašni obroci) pa sve što dobije trpa u rezervu i funkcionira na minimumu.
    narodski rečeno - she*ani metabolizam.
    konačno sam se, nadam se, malo otrijeznila i rekla sebi da je dosta. što zbog kilaže, a najviše radi toga da se ne osjećam dobri ni odmorno niti imam energije za svakodnevicu, a usto se bojim i koje posljedice na zdravlje takvo stanje može dugoročno nositi.
    razmišljala sam da možda počnem sa nekim dijetama, ali nisam tip za to. navodno mi nikakve redukcije ne bi ni pomogle, jer zapravo i živim tako zadnjih 4 godine. pa sam donijela odluku - početi jesti "više" i redovito.
    ima puna dva tjedna da sam počela svakodnevno kuhati za sebe i siliti se na barem 4 obroka, promišljena, nikakve "usputne zalogaje".
    za sad kilaža stagnira, sa blagim padom, ali se ja puno bolje osjećam. a pomak se vidi na tome da nisam više onako napuhana. izdržim dan bez kriza sa padom energije koje su me mučile u popodnevnim satima.
    i usto ću pokušati održati ritam da odradim po 15-30 min. vježbi 3-4 puta na tjedan. samo da se malo organizam probudi iz sna i počne više trošiti.

    zanimalo vas ili ne , povremno ću podnijeti neki izvještaj, najvše radi sebe Wink a ako netko ima neki savjet, svakako ću rado pročitati.
    ne nadam se nekom naglom padu na kilaži.... ali dugoročno želi se probuditi iz sna i tonizirati se ponovno, jer mi je tijelo opušteno kao da sam tek rodila i naučiti se zdravijim navikama u prehrani, koje zapravo nikad nisam ni imala.

    a znam da ćete mi vi biti najbolja podrška u ovoj bitci Wink


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    niksi
    domaći
    domaći

    Broj postova : 1985
    Lokacija : Erlangen ili Novi Zagreb
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by niksi on sri lis 28, 2009 1:29 am

    Go Sonja!
    Naravno da smo tu kao podrška i nadam se da ćeš ustrajati. Ja nisam nekakav ekspert, ali svakako mislim da bi uz promjenu prehrambenih navika bilo dobro ubaciti i vježbanje. Možda će ti trebati neko vrijeme da pronađeš ono što ti najviše odgovara. Ja sam išla na jogu, a od trčanja i teretane sam uvijek odustajala. Sad dosta vozim bicikl i to mi je spas.

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on sri lis 28, 2009 1:37 am

    ma neću (za sad) na nikakvo organizirano grupno vježbanje.. nekako mi to nije drago..
    al imam fitness yourself program sa virtualnom instuktoricom mayom (kardio vježbe, weight loss, učvršćivanje... bla, bla...) i to mi je super. krenula jednom sa tim programom (prati napredak i svakih deset dana vježbi se ima "test" napretka), plus savjeti za prehranu.. al taj dio preskačem jer ne ulazim u standarde pošto ne jedem meso.
    to mi paše.. "tjera" da radiš jer vodi vježbe tih 15-30-60 min ili koliko već odrediš taj dan..
    samo da uhvatim ritam. jer inaće sam redovito vježbala i imala (prošlo svršeno vrijeme) trbušnjake za poželit Wink
    no uz novi režim prehrane definitivno, svjesna sam, moram i unijeti promjene na tom području. jer ne vjerujem u nikakva čuda iz pilula Wink


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    niksi
    domaći
    domaći

    Broj postova : 1985
    Lokacija : Erlangen ili Novi Zagreb
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by niksi on sri lis 28, 2009 1:43 am

    Da, znam za mayu. Pratila sam vaše izvještaje kad ste vježbale. Meni je uvijek bio problem natjerat se sama nešto raditi, zato sam birala grupna vježbanja. Mm mi je kupio sobni bicikl, neposredno prije nego sam ostala trudna s dečkima i evo, sad skuplja prašinu. No, pravi bicikl zbilja volim, srećom ovdje ga koristim više nego auto.
    Samo nas izvještavaj i držim ti fige da uspiješ. Prvi si korak napravila- osvjestila sebe da nešto trebaš mijenjati.

    Branka
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 3757
    Lokacija : Pula
    Proud to be : dragi prijatelj

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Branka on sri lis 28, 2009 10:49 am

    Bravo Sonja! Sve odluke koje si donijela su odličan plan za povatak u zdravlje i formu.
    Možda malo preambiciozan, jer 3-4 puta dnevno po 15 min. je teško naći. No želim ti reći da ako svaki dan napraviš barem jednom po 15 min vježbanja, da je to odlično i sigurno će te dovesti u formu, a pogotovo jer i prehrana "prati" pa će se tijelo graditi na zdravim namirnicama.
    Dakle, ja bih kao cilj postavila 1x 15 min vježbanja, tako da sve što uspijem dnevno više od toga je - više od očekivanog....što je bolje nego svaki dan nabijati si grižnju savjesti jer si stigla 2x vježbati, a zacrtala si 3-4 puta.

    EDIT: SAD VIDIM 3-4 puta na TJEDAN - e, to je OK!


    Zadnja promjena: Branka; sri lis 28, 2009 12:56 pm; ukupno mijenjano 1 put.

    Maja
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 7472
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Maja on sri lis 28, 2009 10:52 am

    draga moja, napokon

    drzim ti palceve u tvojoj borbi. znam da je teska jer i ja vodim istu. malo gore, malo dole. ne vjerujem u cuda i znam nacin kako doc do zeljene tezine ali ja nemam sheban metabolizam. moj je relativno ok, ali mene ubija moja stitnjaca. ne, ne krivim ju (u potpunosti) za moju kilazu. ona je zapocela posao, ja sam ga dovrsila, ali kod mene je problem sto ja NE SMIJEM mrsaviti vise od kg/mj da nebi shebala metabolizam i poremetila rad stitnjace tako da mene to odmah demotivira

    jucer je famozna oprh imala ok emisiju u kojoj je predstavljen nacin prehrane, tj tzv dijeta

    javilo se nekoliko ljudi koji se hrane tako vec 10-15god ali ja to nebi mogla

    dakle, zena uzima cca 1800-1900cal dnevno ALI samo se biraju namirnice koje imaju nutritivnu vrijednost. poanta je u tome da organizam vise ne dobiva prazne kalorije i sve sto dobije mora iskoristit pa tako se ne boji gladi i ne sprema zalihe

    ljudi su ju poceli koristiti i dr je jednom rekao da sa svojih 50 ima organizam (sve skupa, organi, metabolizam itd) jednog 20 godisnjaka

    ja se nebi usudila jer sam pre veliki gurman i izjelica


    _________________
    David i Alan 24.5.2007.


    S budalama se ne isplati svađati, jer prvo te spuste na svoj nivo i onda te dotuku s iskustvom!

    Maja
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 7472
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Maja on sri lis 28, 2009 10:54 am

    Sonja je napisao/la:
    i usto ću pokušati održati ritam da odradim po 15-30 min. vježbi 3-4 puta na tjedan.


    _________________
    David i Alan 24.5.2007.


    S budalama se ne isplati svađati, jer prvo te spuste na svoj nivo i onda te dotuku s iskustvom!

    Maja
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 7472
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Maja on sri lis 28, 2009 10:56 am

    sonja, ja te podrzavam. a da pocens za pocetak svaku vecer kad ekipa zaspe u setnju sat vremena?

    pa kad osjetis pocens brzo hodati? pa trcati?

    ni ja ne volim trcanje ali to je najjednostavniji nacin

    a kad krenes u pravu borbu sa mrsavljenjem zapamti da ti tijelo treba najmanje 45minuta aktivne vjezbe da bi pocelo trositi salo. ispod 45min trosi secere iz misica sto nije pozeljno


    _________________
    David i Alan 24.5.2007.


    S budalama se ne isplati svađati, jer prvo te spuste na svoj nivo i onda te dotuku s iskustvom!

    Arte_twins
    akter
    akter

    Broj postova : 254
    Lokacija : Zagreb
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Arte_twins on sri lis 28, 2009 11:28 am

    Sonja, imaš svu našu podršku!!!

    Moj frend je vidno smršavio kada je počeo jesti 5 obroka na dan. Tri glavna i dva međuobroka. Prije je jeo jedan obrok na dan.

    Po ovom što si napisala tvoj plan bi trebao uspjeti. Samo nas ti obavještavaj i kada te uhvati kriza prvo se javi nama da te mi poguramo dalje ;-)
    Bravo za dobru volju i samo tako naprijed!!!

    Aleksandra
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12582
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Aleksandra on sri lis 28, 2009 11:40 am

    Bravo Sonja ! Drago mi je da si konačno počela misliti na sebe i vjerujem da ćeš uspjeti. 5 obroka na dan su preduvjet zdravog života i mršavljenja makako to čudno zvučalo, no sad to znaš i sigurna sam da ćeš izgurati.
    Tu smo za svu podršku koju zatrebaš i vibramo da upiješ!!


    _________________
    srce srce
    21.09.2005.
    mimi

    zelja
    domaći
    domaći

    Broj postova : 510
    Lokacija : velika gorica
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by zelja on sri lis 28, 2009 12:02 pm

    super! puno podrške ti šaljem.
    što češće jedeš metabolizam če ti brže raditi i kilice će ići dolje, a i ti češ se puno bolje osječati.
    samo budi uporna i rezultati će se vidjeti.

    Branka
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 3757
    Lokacija : Pula
    Proud to be : dragi prijatelj

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Branka on sri lis 28, 2009 12:57 pm

    Maja je napisao/la:
    Sonja je napisao/la:
    i usto ću pokušati održati ritam da odradim po 15-30 min. vježbi 3-4 puta na tjedan.
    Hvala Majo, ma bilo je puno previše 3-4 puta na dan! Ne znam kako sam ja to pročitala...

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on sri lis 28, 2009 1:26 pm

    hvala na podršci Smile Smile


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    mallena
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 4891
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by mallena on sri lis 28, 2009 1:37 pm

    Alex citiram te
    Bravo Sonja ! Drago mi je da si konačno počela
    misliti na sebe i vjerujem da ćeš uspjeti. 5 obroka na dan su preduvjet
    zdravog života i mršavljenja makako to čudno zvučalo, no sad to znaš i
    sigurna sam da ćeš izgurati.
    Tu smo za svu podršku koju zatrebaš i vibramo da upiješ!!

    blaza27
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 3009
    Lokacija : jug
    Proud to be : Dupla duplica

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by blaza27 on sri lis 28, 2009 2:58 pm

    bravo sonja,i ja cu uskoro za tobom.ja sam se uzasno udebljala nakon poroda,skoro pa sam natukla tezinu od prije poroda.

    pčelica maja
    domaći
    domaći

    Broj postova : 979
    Lokacija : Zagreb-Dubrava
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by pčelica maja on sri lis 28, 2009 5:34 pm

    Bravo Sonja,treba samo donijeti odluku
    i ustrajati,ne odustati..
    A ti si na dobrom putu! Čitat ću tvoje izvještaje. Sretno!
    I ja se moram malo zdravije početi hraniti i vježbanje je
    isto bitno. Čekam još malo (koji mjesec),npr.od Nove Godine a onda se bacam na trbušnjake

    val
    novak
    novak

    Broj postova : 24

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by val on sri lis 28, 2009 6:35 pm

    uvijek pozdravljam ovakve odluke.
    nadam se da ćeš izdržati i uspjeti u ovome.
    (ovo zadnje jer ja baš nisam karakter što se vježbanja tiče Sad)

    Twin
    Moderators
    Moderators

    Broj postova : 5713
    Lokacija : Zagreb-Dubrava
    Proud to be : Dupla duplica

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Twin on sri lis 28, 2009 11:22 pm

    a što da ti kažem...?
    uspjeh je i sama volja i odluka da se krene, a prepoznavanje "problema" je već pola rješenja.

    sigurna sam da ćeš ustrajati, a mi ćemo ti ovdje biti potpora i "rame za plakanje" ukoiliko zatreba.
    sad imaš sigurno i vremena puuuuno više nego prije par godina pa ćeš se moći i organizirati. nemoj si predbacivati, nisi mogla prije.
    ja, recimo, upravo sad mlatim po hrenovkama jer je to jedini obrok danas koji nije pojeden s nogu i na brzinu. svi spavaju, čak je i mm legao i ovo je moje vrijeme. a tako je sigurno bilo i tebi i svima ostalima - cijeli dan ništa s ničim i onda navečer jedemo sve što nam dopadne pod ruku.
    proći će i to, a ti ćeš nam, draga, biti inspiracija za naše borbe!
    živjela revolucija!


    _________________



    Maja
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 7472
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Maja on sri lis 28, 2009 11:29 pm

    sonjaaaaaaaaaaaaaa, sta si vjezbala?

    kako je prosao dan sta si jela? iskreno u detalje napisi

    e da, nekoliko mi je strucnih ljudi reklo da si zapisujem tj dana SVE sto pojedem i popijem i da cu se jako iznenadit jer u vecini slucajeva pojedemo i popijemo vise nego mislimo

    ali zapisi sve, od komadica kruha, zlice juhe koju si kusala itd

    GO SONJA, GO SONJA GO SONJA


    _________________
    David i Alan 24.5.2007.


    S budalama se ne isplati svađati, jer prvo te spuste na svoj nivo i onda te dotuku s iskustvom!

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on sri lis 28, 2009 11:43 pm

    htjela napisati kad zaspu, al ajd na brzinu...
    htjela odvježbati ujutro al nisam uspjela pa sam sad navečer (grozan termin za vježbu) odradila pola sata, LiL mi pomogli Wink
    krepala, ali dobro je!

    a jelovnih današnji....
    oko 9:30 šalica čaja bez zaslađivača ikoje vrste i jedna banana
    oko 12:30 tanjur juhe od tikivca i krumpira sa jednom fetom kruha i dva trokutića ukradenog sira od MM Wink Wink
    u 16:00 jabuka i jogurt sa dvije velike žlice pahuljica
    18:30 ... e sad moram prekinuti, postam da ne ispari Wink ... nasatavim kasnije


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on čet lis 29, 2009 12:05 am

    loš dan da počnem voditi evidenciju, pošto sam 4 puta odlazila od kuće i vračala se i ručak je bio od jučer Smile
    i da nas sve na brzinu, al bar je taj kuhani dio tu Laughing i cijela četiri obroka. jupiiii :P


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    Carica
    akter
    akter

    Broj postova : 292
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Carica on čet lis 29, 2009 10:17 am

    Sonja držim ti fige! Ja sam 3 puta u životu skidala po 9-12 kg i cijeli se život borim s kilama. nikad nemam više od 8-10 viška ali kad ih skidam nemam živaca pazit previše na prehranu i dijete i onda se ubijam vježbanjem, ugljikohidrate smanjim na minimum i skinem sve u mjesec dana. Najnezdraviji mogući način, ali ako ne vidim trenutne razultate gubim volju. I čak se te kile ako pazim ni ne vračaju, ali čim se malo opustim i prestanem pazit, evo ih opet. Sad imam jedno 6 za skinut....samo da se dogovorim sama sa sobom.
    Samo jedan savjet kojeg se ni ja baš ne držim a znam da bi trebala...doručak je najvažniji obrok u danu. Šta pojedeš ujutro sigurno češ potrošit tokom dana, a ako pojedeš nešto malo tipa čaja i banane kako si navela...organizam nije dobio ni malo energije i ugljikohidrata (osim malo iz banane)za početak dana i metabolizam se usporava ili očajnički čeka drugi obrok za stvaranje zaliha. To možeš pročitat gdje god hočeš...a da se piše o zdravoj prehrani...a ja sam si to stvarno i dokazala. Večeru smanji na minimum i nemoj jesti nakon 7...to i redovna tjelovježba i vidjet ćeš pomake kroz nekoliko dana. I nemoj pit ništa osim vode (može i nezaslađen čaj), 2 l na dan ako ikako možeš. To ti je ujedno i trik kako da manje jedeš. Prije svakog obroka popij čašu vode i manje ćeš pojestinego ako vodu piješ samo nakon obroka. I to dokazano.
    Ja se raspisala...sad si mi dala motivaciju da i ja krenem prije Božića. jer ako dočekam Božić to će bit još bar 2 gore Samo budi uporna!

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on čet lis 29, 2009 10:43 am

    ajmo carice, zajedno je lakše Wink
    zapravao je meni primarno stvarno probati promijeniti metabolizam iz temelja, a pad kilica će doći kao nusprodukt Wink
    rado bi ja da mogu u mjesec dana, ali ne ide. jer što ja više reduciram, to više nakupljam. a do nedavno sam pila i po 3-4 litre nezaslađene tekućina u danu.
    nisam jela puno. ovo što radim sad je puno viiiiše.
    a prije bi pojela jedan obrok na dan. moglo je to biti 10 dag sira sa fetom kruha i jogurt, recimo, nije isključivo...
    i nikad nisam kombinirala namirnice jer bi mi došlo loše. ako je danas blitva, nema ništa osim te blitve na tanjuru.. .jer mi se više puta desilo da mi toliko dugo stoji ta hrana, tako grozan težak osjećaj, pa se aktivira žuć i povratim nakon dva dana (hrana koja je teže probavljiva - kupus, gljive...)
    tako sam i prestala jesti meso. čim bi nešto mesno stavila u usta povratila bi dušu, a kako se stvar razvijala došla sam do toga da sam povraćala i vodu i sve što bi unjela u usta. radi toga sam preležala par mjeseci u tri navrata u bolnici
    i to je ono što moram promijeniti i što ide ipak u svom nekom ritmu i procesu. kad sam ponovno počela jesti van infuzije, na usta... uvodili su mi polako prvo laganu hranu.. i na kraju meso više nikad nisam ni stavila u usta.
    cijeli život loših navika, ne mogu u jednom danu ispraviti.... jer se moram naučiti Wink i organizam naviknuti.

    hvala na podršci i ako još koga potaknem svojim iskustvom da počne paziti na sebe i prenositi zdrave navike na djecu Wink
    bit će to poseban bonus i zadovoljstvo Smile Smile

    danas nemam pojma šta ću. možda špinat, krumpir pire i riblji štapići... to mi LiL puno vole pa da ne kuham duplo Wink za sad sam na kavi


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    Maja
    starosjedioc
    starosjedioc

    Broj postova : 7472
    Lokacija : Rijeka
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Maja on čet lis 29, 2009 11:07 am

    ja bi samo dodala za onu vodu da su meni sugerirali upravo obrnuto. dakle ne piti prije jela jer onda isperes i razrijedis kiselinu u zelucu koja probavlja hranu. popiti tek 2h nakon jela. to sam procitala u jednoj knjizici koja je pricala bas za probavu, ne dijete

    ja cu ti samo navesti ono sto mi je OT sugerirao, sto ne treba znaciti da vrijedi za tebe

    dakle, za dorucak zitarice, rucak povrce i komad mesa (ok, ti ne jedes meso, ali komad ribe) i za veceru masnoce tipa jogurt, mlijeko, sir, jaje, komad mesa i povrce

    meni je on cak sugerirao da pol sata prije spavanja stavim nesto u usta, tipa zlica svjezeg sira sa lanom, bjelanjak jajeta, zdjela zelene salate i tako nesto jer je poanta da organizam radi. duga je noc i puno vremena prolazi od poslijednjeg do prvog obroka (a i lakse je zaspati )

    i jos jedan trik koji mi je rekla prija koja je smrsavila zavidno puno kila, a to je da kad te uhvati glad pojedes saku brusnica. slatke su pa ubijaju glad, nisu teske, brzo su probavljive i niskokaloricne. i pali


    _________________
    David i Alan 24.5.2007.


    S budalama se ne isplati svađati, jer prvo te spuste na svoj nivo i onda te dotuku s iskustvom!

    Sonja
    Admin
    Admin

    Broj postova : 12943
    Lokacija : Šibenik
    Proud to be : mama blizanaca

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sonja on čet lis 29, 2009 11:16 am

    čaša vode bi bila za zavaravanje prije obroka da se pojede manje hrane.
    a ni sa gladi baš nemam problema. rijetko mene uhvati glad. možda jednom mjesečno
    samo ta šaka brusnica je meni znala biti samostalan obrok i jedini u danu
    neki čak kažu i jabuka prije jela... do jedno pola sata prije glavnog obroka.
    joj, koliko informacija...
    sve sam ja to uredno upijala zadnjih godina i "pridržavala" ih se u mislima
    evo ovako, doručak - pahuljice (2 žlice) sa jogurtom (2dcl) i žlicom grožđica i jedna banana. uf..
    al imam takvu upalu mišića (jučer odradila pola sata) da se ne mogu kretati... šetam ko robot moram poslati M u ljekarnu po andole


    _________________
    ***** Luka i Lucija, 15.11.2005.*****

    A man’s got to do what a man’s got to do. A woman must do what he can’t!

    Sponsored content

    default Re: moja borba sa samom sobom i dovođenje metabolizma u neki red....

    Postaj by Sponsored content Today at 10:14 pm


      Sada je: pet pro 09, 2016 10:14 pm.